Cvičíte doma? Vyzkoušejte gymnastický míč

Gymnastický míč, známý také pod názvy Fit Ball, Swiss ball, Physio ball, je jednoduchá fitness pomůcka, se kterou si během pár minut procvičíte celé tělo. Hlavní výhodou tohoto míče je jeho nestabilita. Neustále se někam hýbe, což vyžaduje během cvičení nutnost udržovat rovnováhu. Díky tomu si na něm procvičíte svaly, které byste si jinak neprocvičili. Během cvičení je v činnosti i vaše core, stabilní jádro svalstva. Rovněž si zlepšíte pohyblivost kloubů i koordinaci…